تعرفى على 12 فائده صحيه من التفاح

لقد سمعنا جميعا عن “تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا”. ولكن كم منا يعرف فعلا هل التفاح مفيد ام لا ؟
طيب، لابد انك سمعت عن تناول تفاحه واحده على الأقل فى اليوم لها فائدة صحية . أنا أحمل لك قائمة أطول بكثير…
وهنا 12 الفوائد الصحية من التفاحة :
1- ازاله السموم :
مزيج من الفيتامينات والألياف الموجودة في التفاح يعزز الأيض ويساعد الجسم على التخلص من السموم. هذا هو السبب الذى ينبغي أن تدرج التفاح في كل يوم للحماية. هل يمكن أيضا محاولة تناول اكثر من واحدة من التفاح فهى خطط رائعة كحمية للتطهير من أجل إزالة السموم من الجسم.
2- فقدان الوزن :
وأعتقد أن هذا هو واحد من شأنه ان تحب ان تسمعه وتعرفه جميع الفتيات، يمكن أن التفاح يساعد على انقاص وزنك بشكل أسرع. كما سبق ذكره، فهو يعزيز الأيض الطبيعي. الأيض أسرع يعني أنك سوف تهضم أكثر من الطعام الذي تتناوله، والسماح لحرق الدهون.
3- اسنان بيضاء جميله :

التفاح غني جدا بفيتامين C، وهو أمر ضروري لتورم الأسنان القوي جيدة ولثة صحية. اكل التفاح تنتج أيضا كميات أكبر من اللعاب في الفم. لعاب يغسل الأسنان وبالتالي تركها أنظف. تبادل الحلوى بالتفاحة لتجعل أسنانك وكامل جسمك صحى .
4- تعزيز الجهاز المناعى :
وهنا أصل المثل الشعبي. التفاح، منها خصوصا الأحمر، تحتوي على مضادات الأكسدة ودعا للكيرسيتين. وقد ثبت لتعزيز الجهاز المناعي ويساعد تجديد الجسم أسرع.
5- منع اعدام عدسه العين :
وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يتكون من الكثير من الفواكه التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة النظام الغذائي أقل عرضة للمشاكل في العين. التفاح يحتوي على كميات عالية من المواد المضادة للاكسدة، فهي ثمرة الأمثل لحماية عينيك ومنع إعتام عدسة العين.
6- منع البواسير :
فقط أولئك الذين لديهم مشاكل مع البواسير !. يمكن تناول التفاح يخلصك من الاضطرار إلى معرفة ذلك. التفاح غني جدا بالألياف التي تليين البراز. إذا كنت توتر أقل عندما يكون لديك الذهاب إلى الحمام، لديك أقل من فرص تطوير مشاكل من أي وقت مضى مع البواسير.
7- منع الزهايمر :

أظهرت دراسة الحديثة التى أجريت على الفئران، أن شرب عصير التفاح وأكل التفاح يزيد من وظائف المخ. على الرغم من ابقاء الدماغ النشط هو أفضل وقاية لمرض الزهايمر، مضيفا التفاح إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تجلب مساعدة إضافية. التفاح يبطاء عملية تدهور خلايا الدماغ، وبالتالي إبقاء دماغك في حالة أفضل وجه ممكن لسنوات عديدة .
8- منع مرض باركنسون :
مرض باركنسون هو مرض آخر مرتبط مع بعض الأعطال في الدماغ. ويقول العلماء أن الجذور الحرة الضارة تسبب ذلك. يعمل التفاح كحماية للدماغ ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة، التي هي ثمرة مثالية للوقاية من الشلل الرعاش.
9- مكافحه السرطان :

ربما أكبر فائدة صحية من التفاح هو قدرتها على محاربة تقريبا جميع أنواع السرطانات. التفاح dحتوي على الفلافون، والتي ثبت أنها تقلل من خطر الاصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 23٪. استخلص، وقد أظهرت المواد الموجودة في قشر التفاح نتائج هامة في مكافحة الكبد والثدي والرئة وسرطان القولون.
10- خفض من مستوى الكوليسترول :
هذا هو نتيجة لتناول التفاح أن معظم الناس يمكن أن تستفيد منه. للأسف، النظام الغذائي السيئ وقلة ممارسة جلبت ارتفاع الكوليسترول في الدم على الكثيرين منا. البكتين في التفاح يقلل من كمية LDL، والمعروفة أيضا باسم “سيئة” الكولسترول. يقال أن الأشخاص الذين يتناولون اثنين من التفاح يوميا يمكن ان تخفض الكولسترول LDL الخاصة بنسبة تصل إلى 16٪.
11- صحه القلب :
التفاح يحمي قلبك. الألياف والبكتين يمنع الكولسترول لبناء وتسد الشرايين. والشرايين نظيفة تجلب تدفق الدم الصلبة الجيد وصحة القلب. أود أن أقول أن هذا سبب وجيه لأكل التفاح الخاص بك.
12- خفض خطر الاصابه بمرض السكرى :
ويقول الباحثون أن النساء اللواتي يتناولن اثنين من التفاح في اليوم هم أقل عرضة لتطوير مرض السكري من النوع 2، من أولئك الذين لا يتناولون التفاح. التفاح يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي هي ضرورية للحفاظ على مستويات السكر العادي في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- التفاح يحتوي على 81 سعرة حرارية فقط لثمرة قبضة الحجم. الآن بعد أن تعرف كل الفوائد الصحية التي يحملونها، لا يوجد أي سبب لعدم البدء في تناول اثنين على الأقل من التفاح كل يوم.

مشكووووووووورة خيتو

مشكورة صارهكا قاع هذالفوائدفيه وحنا ماعلابالناش *العوداللي تحقروا يعميك*